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如果在淘宝上更改不了手机号码，可以尝试以下几种方法来解决这个问题。
1、检查输入的手机号码是否正确，确保没有输入错误。
2、检查网络连接是否正常，尝试切换到其他网络环境，比如使用移动数据网络或者尝试连接其他Wi-Fi网络。
3、尝试清除浏览器缓存或者APP缓存，然后重新尝试更改手机号码。
4、如果是使用淘宝APP的话，请确保APP版本是最新版本，如果不是，请升级到最新版本。
5、联系淘宝客服，寻求客服的帮助，客服会根据具体情况来提供相应的解决方案，可以通过淘宝APP或者淘宝官网来联系客服。
如果以上方法都不能解决问题，可能需要等待一段时间后再尝试更改手机号码，或者考虑使用其他方式联系卖家，比如通过旺旺或者物流信息中的电话联系卖家，也要确保自己的账号安全，避免账号被盗或者出现其他安全问题，如果担心原手机号泄露造成骚扰，可以设置拦截或者联系运营商协助处理，保持耐心和冷静，总会找到解决问题的办法。